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臂力棒的使用方法 1、两臂弯曲,在颈后用力弯曲弹簧。 2、两臂向前,向上弯曲弹簧,然后放松。 3、两臂向胸前靠拢,弯曲弹簧,然后伸直,慢慢放松。 4、站立,两脚分开,右肘弯曲,用左手弯曲弹簧,然后左肘弯曲,用右手弯曲弹簧。 5、两臂向身后,···
2025-01-29 11:06:03